rosana cuba - sanduíche natural

Sanduíche Natural Saudável Sem Maionese

Olá, amores, tudo bem?

Essa semana tem mais feriado! Ótimo para descansar e relaxar um pouco com a família. ?

E pra aproveitar o feriado com um lanche gostoso, hoje vou ensinar uma receita deliciosa e saudável de sanduíche natural. 

Como ele leva creme de ricota ao invés de maionese, é mais saudável!

Para tornar o seu sanduíche mais mais saudável, use pão integral.

rosana cuba - sanduíche natural2

Vamos lá?

Ingredientes:

100g de frango  cozido e  desfiado
1/2 cebola picada
1/2 tomate picado
1 cenoura pequena ralada
1/2 lata de milho  verde
Salsinha  e cebolinha picadas  a gosto
Sal a gosto
Creme de Ricota
Pão de forma  integral
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Modo de  fazer:
  1. Refogue o frango desfiado com azeite e cebola.
  2. Junte o tomate, a cenoura, a salsinha e a cebolinha, e o milho e tempere a gosto.
  3. Retire do fogo e adicione a creme de ricota a gosto.
  4. Se você  colocar menos creme de ricota o recheio fica mais firme,  mais o recheio fica cremoso.

Aqui em casa todo mundo adora! ? Eu gosto de fazer pras crianças porque é um lanche prático e saudável!

Façam e me contem o que acharem!

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